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睡覺打鼾危害大 喝豆漿能治療嗎?

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睡覺打鼾危害大 喝豆漿能治療嗎?

發布日期:2018-11-14 作者: 點擊:

睡覺打鼾危害大 喝豆漿能治療嗎?


睡覺打鼾不僅危害自身的健康,還會打擾到其他人睡覺,這可怎麽辦呢?別擔心,在我們的餐桌上有很多食物都可以幫你緩解這種症狀,今天真人游戏手机版ag小編就來為你總結一下可以緩解打鼾症狀的食物吧。

豆漿。對打鼾的人來說,豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應,導致鼻腔腫脹,從而引發打鼾。

茶。茶有助於減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。

蜂蜜。睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放鬆喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。一項研究成果表明:蜂蜜有助於抵抗感染,舒緩發炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

薑黃。薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益,特別是在防治打鼾方麵。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃台和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。

魚肉。把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉,能讓人晚上睡個安穩的好覺,而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔,因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸,這會進一步生成前列腺素,而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下,食用來自於魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量,而且魚肉中的脂肪酸有助於減輕炎症。

洋蔥。雖然食用洋蔥後的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星;因為洋蔥具有抗炎特性,有助於清理鼻道,從而讓更多的空氣通過。


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