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這5類食物不甜但糖分高

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這5類食物不甜但糖分高

發布日期:2018-08-10 作者:來源於網絡 點擊:

這5類食物不甜但糖分高


    超市中的速衝糊粉是含糖大戶

    因為單純的穀、豆等磨成的粉口感不佳,甚至有一種五穀雜豆特有的“土腥味”,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速衝糊糊類食品中往往會加入很多糖來調整口感。有的產品中的糖甚至排在配料表的第一位,購買時一定要多注意。團膳公司哪家好


    山楂片、話梅等酸味零食

    山楂、話梅等本身有機酸含量豐富,口感較酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%~80%;而話梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,僅次於梅子。


    紅燒肉、魚香肉絲都是高糖

    專家介紹,很多人做菜喜歡用糖調味,尤其是餐館裏的廚師更是喜歡大量用糖提味,一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克,紅燒肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋裏脊,每份要加入75克左右的糖。此外,一些市民喜愛吃的加工肉製品,如肉幹、肉脯裏也含有不少糖。團膳公司哪家好


    獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高

    專家表示,別看西瓜吃起來甜,其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸,含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果,含糖量超過了14%。


    酸奶、麵包裏也有隱形糖

    團膳公司哪家好如果你自己在家做麵包或酸奶就會發現,一般的白麵包100克中需加入10-20克左右白糖,這還不算其本身的澱粉含量。酸奶的製作配方是100克牛奶配10克左右白糖。


    糖尿病人的飲食禁忌

    不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅幹、甜麵包及糖製糕點等,因為這些食品含糖很高,食用易出現高血糖;


    不宜飲酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險。


    不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化;


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