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南通食堂承包教您健康飲食

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南通食堂承包教您健康飲食

發布日期:2018-07-10 作者:來源於網絡 點擊:

南通食堂承包教您健康飲食


在健康營養專家的眼中,沒有壞的食物,隻有壞的吃法。下麵南通食堂承包分享飯後的7個飲食好習慣,讓我們的飲食更健康。


  1. 吃燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養係博士表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑製苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。


2.吃方便麵後吃水果

進食方便麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。南通食堂承包


3.吃蟹後,喝生薑紅糖水

蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。


4.吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑製腐敗菌的生長。


5.吃得太油膩,喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。


6.飯後喝大麥茶或橘皮水

飯後喝大麥茶或橘皮水能治療消化不良。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。


7.飯後吃柿子潤肺止咳

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。羅定食堂承包:飯後吃個柿子,有潤肺止咳的功效。

以上內容就是南通食堂承包分享的內容,健康的精髓在吃在對的地方,而精髓在於細節決定成敗。


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